Topic des insomniaques

[Le Sage]

Pourquoi ne fais tu pas de sport avant de dormir ? Chez moi c'est radical.

[Arngrim]

Bordel.


J'allais faire une proposition à la Le Sage (pas forcément sur le même créneau horaire), mais t'as des soucis de santé t'en empêchant non ?

Courage mec, un peu de patience ça va forcément se recaler.

[Chapp]

@ akra:

Dormir, c'est tout un art.

Mais je ne doute pas que si tu le veux tu verras la frame.

Bon courage et aller voir un médecin spécialiste du sommeil peut être une bonne idée si tu en ressens le besoin.

[akra]

Faire du sport la journée pas le temps, je consacre tout mon temps libre de la journée à la musique. Et le soir avant de me coucher, euh à 23h ou minuit comment faire du sport dans un petit appart'? Puis pas forcément l'envie non plus...sans compter mes problèmes de dos.

Même épuisé je dors mal, trop de choses qui cogitent dans la tête, sans arrêt...

Cette nuit j'ai dormi de minuit à 3h. Je fais plus de nuits en fait, je fais de grosses ou petites siestes. J'avais réussi à me caler pendant 3 semaines et le cross chez Angi m'a cassé le rythme. Bon en même temps je vais pas m'empêcher de vivre hein, faut pas déconner.

J'me vois mal dire que j viens pas à un cross parce qu'on risque de se coucher tard

[Chapp]

En même temps, si tu n'y mets pas un peu du tien...

[TamTam13]

Courage Akra ; je suis un peu dans le même cas avec des siestes de temps à autre mais des nuits d'à peine 4h au mieux. (malgré le sport soutenu 4 à 5 fois par semaine)

Là j'ai jeté l'éponge en allant chez le toubib pour avoir des medocs "inducteurs de sommeil" (stilnox).
Je m'endors donc dans la demi heure mais me réveille quand même genre 3-4h plus tard avec les pensées en boucles qui reviennent immédiatement et m'empêchent de dormir à nouveau.
Évidemment pas question de reprendre un medoc, car toujours trop proche de l'heure de lever.

Le manque de sommeil s'est installé petit à petit dans ma vie depuis quelques années maintenant. J'y faisais pas trop attention mais quand j'y réfléchis, ça n'a clairement pas cessé d'augmenter depuis 4 ans.
Je me suis rendu compte, en regardant récemment des photos que, alors que j'avais toujours fait plus jeune que mon âge, j'ai limite visuellement pris 10 ans pendant ces 4 dernières années.

C'est quand même un truc de dingue parce que ça influe évidemment aussi sur le caractère et la façon d’appréhender la vie : au final on s'emmure dans des comportements qui ne sont pas forcément les nôtres à l'origine. Un putain de cercle vicieux de merde.

[poifpoif]

C'est marrant. Je rêverais moi de dormir moins. J'en ai marre d'être crevé tout le temps et de passer plus d'un tiers de ma vie à dormir. :(

[akra]

Pareil que toi tamtam, je carbure au Zopiclone (générique). Tu t'endors vite mais 3h après t'es réveillé

Je dormais bien mieux avec le bédo, mais je ne reprendrai jamais régulièrement comme je le faisais avant. Récréatif avec des potes oui, mais plus jamais seul.

[Arngrim]

T'as qu'à dormir avec des potes

[akra]

[ANgI-]

Moi aussi je rêve de dormir.

Mais je suis trop accro aux soirées pour ça. (mouais)

[Le Sage]

je fais de grosses ou petites siestes.

Ca vient peut être de là... Quand il m'arrive d'en faire, je dors beaucoup moins la nuit... Mais en même si tu es préoccupé, c'est encore un autre problème.. Des séances de relaxation peut être ? Franchement, si ça persiste, consulte.

[Arngrim]

Il veut dire qu'au lieu de dormir des nuits complètes, il ne fait qu'une sieste plus ou moins petite, se réveillant trop tôt.


Pas qu'il fait des siestes en plus, à coté.

[akra]

Moi aussi je rêve de dormir.

Mais je suis trop accro aux soirées pour ça. (mouais)

Au moins tu peux faire un choix, que je sois occupé ou non moi c'est pareil...

Le Sage: je fais pas de sieste l'aprem, mes nuits ressemblent à des siestes.

[Le Sage]

Ah ok. J'avais mal compris..