QUISITION! (le topic du positivisme)

[Julio]

Ouais mais faut pas avaler alors. Je me demande combien de calories c'est le sperme. ça doit au moins faire 10 points Weight Watchers.

J'avais vu chais pu où qu'en moyenne, c'était la valeur énergétique de 2 steaks hachés.

[Jessy]

- Un tél portable la semaine prochaine (ça fait quasiment un an que j'ai plus de phone). Je vais enfin pouvoir poster en high score.

[balaste]

On va pas dire que c'est du cardio, mais chaque jour je fais une heure de marche (ouais, comme les vieux), sauf temps pluvieux. Dès que mon poid se sera stabilisé je vais recommencer le rameur. Avec cet engin c'est comme si tu donnais une roue à un hamster.

jfais 92kg

le rameur j'en faisait a une epoque 25min par jour
a raison de 28mouvements/min

bref en 2 semaines, j'ai perdu 5kg (et encore c'est plus 10j que 2 semaines)


maintenant que j'ai super mal au genou jpeux plus en faire :(

[Maximus]

sinon moi je continue a prendre du poid ( en muscles ), suis a la muscu depuis avril j ai pris 6kg, j en prend encore 4 et j arrete, faut pas que je depasse 80kg.

C'est marrant, je me rappelle a voir lu que tu trouvais que ça ne servait à rien la muscu...

[Ryuga]

J'ai réussi mon examen en self défense, je désarme et menotte n'importe qui

[shubibiman]

Tu es bon pour passer une soirée avec Bestiole.

[moussa]

Je retrouve donc mon ch'ti forum chéri

[akra]

C'est marrant, je me rappelle a voir lu que tu trouvais que ça ne servait à rien la muscu...

pour faire de la gonflette oui, parce que y en a un paquet a la salle qui font le double de moi et qui poussent pas plus...en fait c est le coté esthétique que je trouve ridicule en somme, le muscle c est pas fait pour etre beau mais utile, enfin c est mon point de vu.

je me suis renseigné un peu, en fait je ferai ce qu on appel de "l hypertrophie" , j essaye de prendre un maximum en force sans prendre trop de masse...malheureusement je prend quand meme du poid, c est pour ça que je dis qu a 80kg je m arrete.

en meme temps j ai arreté de fumer alors en ce moment je fais beaucoup beaucoup de cardio, mais je prend du poid quand meme...

[Maximus]

pour faire de la gonflette oui, parce que y en a un paquet a la salle qui font le double de moi et qui poussent pas plus...en fait c est le coté esthétique que je trouve ridicule en somme, le muscle c est pas fait pour être beau mais utile, enfin c est mon point de vu.

Akra, la "gonflette" ça n'existe pas, ou presque, c'est une expression typiquement française inventé par les petits frustrés que nous sommes qui adorons l'image, la mode etc. sans supporter l'idée qu'il doivent y avoir forcément de la préparation et de l'entretien pour ça.

Il faut retenir qu'un muscle plus fort (s'entend en force absolue, pas en endurance) est un muscle plus gros. ne clique pas gros couillon! et inversement.

Donc si tu t'entraines régulièrement et t'alimentes correctement, c'est normal que la masse musculaire augmente ainsi que la force. Après, suivant la morphologie, le métabolisme et la génétique de chacun, il est vrai qu'on peut augmenter la masse musculaire plus ou moins vite, mais de manière générale la règle reste la même pour tous.

Après il est vrai, qu'avec pas mal de testo dans le cul et autre produits qui vont bien, il y a des gars qui grossissent super vite en quelques mois en s'entrainant à l'arrache en suivant un entraînement bidon mais d'une part, un oeuil attentif apperçoit tout de suite que la qualité musculaire (essentiellement densité, forme et surtout aspect) provient d'une grosse prise de produits, d'autre part dès que le gars n'a plus de sous pour suivre sa cure, il perd tout de suite une chiée de kilos et redescend à un niveau inférieur à celui auquel il se trouvait avant de commencer à s'injecter. Dans ce cas précis, je veux bien admettre qu'on puisse parler de "gonflette".

Mais il n'y a pas de mystères: je vois des gars toute les semaines depuis des années dans la salle dans laquelle je m'entraine qui n'ont pas changé d'un iota physiquement, pour la bonne et simple raison qu'ils s'entraînent comme des chèvres.

Mais ne t'inquiète pas, tu ne va pas te réveiller un matin en te disant "putain au secours, je suis trop musclé!" (au passage: Dany Boon fils de pute, je t'encule toi et ton Jean Pierre de merde) ça c'est de l'excuse de fanfaron. La masse musculaire/la force ça augmente vite au début si tu t'entraînes sérieusement mais ça ne dure pas toujours. Au début tu vas peut être gagner 5kg de force par semaine au couché, mais tu vas voir que c'est vite décroissant et qu'il va falloir se défoncer de plus en plus pour progresser...

[Kretinou]

ne clique pas gros couillon!

(malade)

[ILAG]

(malade)

+ 1 lol

[gojirien]

Tiens ça parle gonflette^^

J'ai commencé un programme d'entrainement sans matériel, la méthode Lafay, tu connais Maximus?
Avec mon physique de nabot anorexique et mon métabolisme de merde ne me permettant pas de prendre le moindre gramme même en bouffant n'importe quoi, je suis pour le moment très satisfait de cette méthode, la prise de masse commence doucement mais surement^^. Je couple cette méthode avec un peu de fonte, d'après mon médecin c'est bon mais faut pas que j'abuse non plus pour pas me tuer la santé. Et au niveau bouffe, vu mon faible poids^^, je suis en sur alimentation constante, c'était dur au début mais maintenant j'ingurgite tout ce qui passe, y a aucune restriction, mon frangin hallucine de voir tout ce que je m'envoie à chaque repas

[akra]

bah j y vais 4 fois par semaine, séances de 2h, je fais des séries courtes (8/10 rep)avec quasiment le poid max que je peux faire, j y vais jusqu a ce que je bloque quoi...(tu sais quand tu te sens con quand tu veux pousser mais que tu peux plus ^^), tout ça 5 fois par machine, je me suis fais un "planning" pour la semaine, je fais regulierement les memes exercices, je travaille pas n importe comment.

pour ce qui est de la "gonflette" je te parle bien entendu des mecs qui se piquent comme des dingues, ou alors ceux qui le font pour etre regardé ( ceux la tu les repere direct je peux pas les encadrer )

enfin bon en attendant j arrete pas de prendre de partout, j espere que comme tu dis ça va finir par stagner car j aimerai pouvoir continuer a me defouler sans devenir hulk quoi

oui oui parce que c est devenu une drogue de pousser...je peux plus m en passer...(mouais) , j en parlai avec bibi recemment pour lui c est la meme, j pense que c est pareil pour tous ceux qui font ça serieusement en fait.

[Ecclésiaste]

bah j y vais 4 fois par semaine, séances de 2h, je fais des séries courtes (8/10 rep)avec quasiment le poid max que je peux faire, j y vais jusqu a ce que je bloque quoi...

Ah la bonne vieille méthode des salles en France! Merci aux dirigeant de salle de nous vendre du reve.
Je ne connais personne qui est devenu fort ou musclé avec une telle méthode ("fais des séries de 10" ^^). Ca n'existe pas (au passage court c'est pas 8-10). D'une part parce que ton muscle s'habitue très vite aux exercices et que ce type d'entrainement est beaucoup trop répétitif, sans intensité, pas de variation, aucun dynamisme, bref pas de congestion, pas d'afflux sanguin. Le faire de temps en temps, mais de là à le pratiquer tous les jours...
Et d'autre part 2h en travaillant en puissance (ce qui me semble notemment d'après la longueur des séries) c'est bien trop long, si tu tiens jusque là musculairement parlant, c'est que tu n'as pas le bon rythme (les temps de récupération) ni les bons poids.

Mon conseil: trouve une salle spécialisé haltérophilie ou force athlétique (à Paris ça doit bien exister!) ça correspondra mieux à ce que tu recherches et puis tu comprendras mieux le sens des mots force et humilité ^^.

je me base sur mon expérience personnelle pour dire tout ça.

[moussa]

NeoGeoCoach